Hatha Yoga

 

A prática diária de Hatha Yoga é bastante benéfica para a saúde geral, é uma forma bem completa e prazerosa de estar com o corpo todo presente e ativo. È Principalmente uma prática de autoconhecimento e busca espiritual. A concentração obtida em cada asana (postura física) é essencial para o alcance da meditação. As práticas são destinadas para pessoas de todas as idades, iniciantes ou para quem já pratica yoga. A palavra Yoga vem do sânscrito e significa unir. De uma forma mais ampla, é a junção do ser individual ao ser cósmico.Os asanas podem ser adaptadas facilmente de acordo com as necessidades de cada um. A prática constante de yoga trás benefícios à saúde como: fortalecimento do tônus muscular, mais flexibilidade, desenvolvimento da agilidade corporal, maior capacidade pulmonar, fortalecimento do sistema cardiovascular, redução no stress, maior resistência física e equilíbrio, tanto corporal quanto mental e o autoconhecimento. Veja o site:

http://yogabrasilia.org/casulo

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